Wie Sie eine GLP-1-App auswählen

Beginnen Sie damit, was Sie in einem halben Jahr noch wollen

Fast alle beginnen damit, ein Datum zu erfassen, und fast alle merken binnen zwei Monaten, dass das Datum nicht die Frage ist. Die Fragen, die später kommen, sind die, für die es sich zu kaufen lohnt: Welche Stelle tut weniger weh, an welchem Tag kommt die Übelkeit, tut die Dosis noch, was sie tat, wie viele Tage Pen sind übrig, und was zeigt man der Praxis.

Eine App, die nur Daten kann, wächst in diese Fragen nicht hinein. Die erste Frage ist also nicht „lässt sich eine Spritze leicht erfassen“ – das können alle – sondern „beantwortet mir das eine Frage, die ich noch gar nicht gestellt habe“.

Die zwölf Fragen

1. Erfasst sie die Uhrzeit der Spritze, nicht nur das Datum?

Montagmorgen und Montagabend liegen auf der Spiegelkurve zwölf Stunden auseinander. Jedes Zeitmuster, das Sie später auswerten möchten, hängt daran, und eine App, die nur ein Datum speichert, hat es dauerhaft weggeworfen.

2. Modelliert sie Ihren Spiegel oder zählt sie nur Tage?

Der Unterschied zwischen „Ihre letzte Spritze war Dienstag“ und „Sie sind auf dem absteigenden Ast“ ist der Unterschied zwischen einem Protokoll und einem Tracker. Wenn sie einen Spiegel modelliert, fragen Sie, was das ist: ein echtes pharmakokinetisches Modell mit Halbwertszeiten je Medikament, oder eine generische Kurve für alles. Semaglutid und Tirzepatid verhalten sich unterschiedlich genug, dass eine Kurve für beide schlicht falsch ist. Siehe die Halbwertszeiten von Tirzepatid und Semaglutid.

3. Kennt sie Ihr Medikament oder nimmt sie nur einen Namen entgegen?

„Mounjaro“ in ein Textfeld zu tippen ist keine Unterstützung. Unterstützung heißt, dass die App die Dosisleiter, den Rhythmus, die Halbwertszeit und die Geräte kennt. Fragen Sie, ob sie orale Dosen als vollwertigen Applikationsweg behandelt – Stelle und Schmerz ausblenden, auf einen täglichen Plan umschalten – oder Tabletten an ein Injektionsformular schraubt.

4. Versteht sie Pens als Objekte?

Das ist der schärfste Tiefentest, denn eine Datumsauswahl baut jeder. Weiß sie, wie viele Klicks eine volle Dosis auf Ihrem konkreten Pen sind, dass ein Klick ein festes Volumen bewegt und keine festen Milligramm, wie lange der Pen nach Anbruch verwendet werden darf, und wie viele Vorratstage Sie auf Ihrer tatsächlichen Dosis haben? Siehe die Klick-Tabelle und die Anbruchfristen.

5. Rotiert sie die Injektionsstellen für Sie?

Eine Körperkarte ist die Eintrittskarte. Entscheidend ist, ob sie die am längsten ungenutzte Stelle vorschlägt und je Stelle einen Schmerzwert speichert – denn das macht aus einem Jahr Spritzen eine Antwort über Ihren eigenen Körper statt einer Liste. Siehe Injektionsstellen.

6. Kann sie erfassen, wie es Ihnen ging, und zwar auswertbar?

Freitextnotizen lassen sich weder durchsuchen noch auswerten. Bewertete Nebenwirkungen und bewertete Messwerte – Appetit, Sättigung, Food Noise – lassen sich gegen den Dosiszyklus auftragen. Wenn die App Ihnen nicht sagen kann, an welchem Tag nach einer Spritze ein Symptom üblicherweise auftritt, ist sie ein Tagebuch.

7. Sagt sie nur etwas, wenn sie Belege hat?

Eine App, die aus drei Datenpunkten ein Muster meldet, ist schlechter als eine, die schweigt – weil Sie ihr glauben werden. Fragen Sie, ob Auswertungen eine Mindestschwelle an Belegen haben. Stille ist ein Feature.

8. Wo liegen Ihre Daten tatsächlich?

Diese Frage stellen Menschen zuletzt und sollten sie zuerst stellen. Braucht die App ein Konto? Liegt Ihre Medikationshistorie auf einem Server? Welche Analyse- und Werbe-SDKs stecken in der App? Wie lange wird gespeichert, und was passiert mit den Daten, wenn das Unternehmen übernommen wird oder schließt?

Eine App ohne Server kann nicht verlieren, verkaufen oder zur Herausgabe gezwungen werden, was sie nicht hat. Eine App mit Server kann von völlig anständigen Leuten betrieben werden und ist trotzdem ein anderes Risikoprofil. Beides sind legitime Entscheidungen – aber treffen Sie sie, statt sie zu erben. Siehe warum ein GLP-1-Tracker keinen Server haben sollte.

9. Bekommen Sie Ihre Daten heraus, kostenlos?

Der beste einzelne Test dafür, ob eine App Sie respektiert. Export als CSV oder JSON, vollständig, ohne Abo. Wenn Ihre eigene Historie hinter einer Bezahlschranke liegt, mieten Sie Ihre Krankengeschichte von jemandem.

10. Bekommen Sie Ihre Daten hinein?

Wenn Sie wechseln: Kann sie von dort importieren, wo Sie jetzt sind? Und ist der Import sorgfältig – dupliziert ein erneuter Import derselben Datei alles, erkennt sie Datumsformate und Trennzeichen statt sie anzunehmen, lässt sich das Ganze zurücknehmen? Siehe Wechsel von Shotsy.

11. Wie sieht der Arzttermin aus?

Irgendwann werden Sie zeigen wollen, was passiert ist. Ein PDF mit Dosishistorie, Gewichtstrend, Einhaltung und erfassten Nebenwirkungen, datiert und lesbar, ist mehr wert als ein Handybildschirm, der schnell über den Tisch gescrollt wird.

12. Was kostet es wirklich?

Vergleichen Sie den Jahres- statt den Monatspreis, prüfen Sie, ob es eine Lifetime-Option gibt, und prüfen Sie, was die kostenlose Stufe tatsächlich weiterlaufen lässt. Prüfen Sie dann, was passiert, wenn Sie aufhören zu zahlen – ob die App nur noch lesbar ist, ob der Export weiter funktioniert, und ob Ihre Historie überhaupt überlebt.

Die Kategorien, ehrlich

Wo Penwise steht

Da wir die Fragen geschrieben haben, hier unsere Antworten, auch die unbequemen.

• Uhrzeit der Spritze: erfasst. Spiegel: je Medikament modelliert mit veröffentlichten Halbwertszeiten. Pens: siebzehn, mit Klickzahlen, Anbruchfristen und Vorratstagen.
• Stellen: Körperkarte mit Vorschlag der am längsten ungenutzten und Schmerz je Stelle. Check-ins: zwanzig Nebenwirkungen und neun Messwerte. Auswertungen: Belegschwellen, standardmäßig still.
• Daten: kein Konto, kein Server, keine Werbe-SDKs, keine Drittanalyse auf Gesundheitsdaten. Export: CSV und JSON, kostenlos, dauerhaft. Import: Shotsy, umkehrbar.
• Berichte: arztfertiges PDF und ein Export im klinischen Standard. Preis: Basis-Tracker kostenlos, 2,49 € monatlich, 19,99 € jährlich oder 59,99 € einmalig.
• Was wir nicht haben: Cloud-Synchronisierung, eine Web-App, geräteübergreifende Historie oder einen Passwort-Reset – alles Folgen davon, keinen Server zu haben. Keine direkten Integrationen mit Garmin, Withings, Dexcom oder Libre, obwohl deren Daten über Apple Health oder Health Connect ankommen können. Keine Kaloriendatenbank. Schlaf, Schritte, Glukose und Herzratenvariabilität werden nicht erfasst, der Ruhepuls schon.

Wenn geräteübergreifende Cloud-Synchronisierung für Sie Bedingung ist, sind wir die falsche App – und wir sagen das lieber hier, als dass Sie es in Woche drei herausfinden.

Häufige Fragen

Penwise ist ein Werkzeug zum Erfassen und zur Information, kein Medizinprodukt. Nichts auf dieser Seite ist medizinischer Rat, eine Diagnose oder eine Empfehlung, eine Dosis zu beginnen, zu beenden oder zu ändern. Über die Dosierung entscheiden Sie und Ihre Ärztin oder Ihr Arzt. Ozempic, Wegovy, Rybelsus, Saxenda und Victoza sind Marken von Novo Nordisk; Mounjaro, Zepbound und Trulicity sind Marken von Eli Lilly. Penwise steht mit keinem der beiden Unternehmen in Verbindung.