Średnie z badań i czym one są
| Lek | Badanie | Długość | Średni całkowity ubytek |
|---|---|---|---|
| Tyrzepatyd 15 mg | SURMOUNT-1 | 72 tygodnie | Około 20,9 % |
| Tyrzepatyd, maks. tolerowana dawka | SURMOUNT-5 | 72 tygodnie | Około 20,2 % |
| Semaglutyd 2,4 mg | STEP-1 | 68 tygodni | Około 14,9 % |
| Semaglutyd, maks. tolerowana dawka | SURMOUNT-5 | 72 tygodnie | Około 13,7 % |
| Liraglutyd 3,0 mg | SCALE | 56 tygodni | Około 8 % |
Średnie z populacji badań, które obok leku otrzymywały wsparcie w zmianie stylu życia. Opisują grupę, nie osobę.
Dwie rzeczy warto zapamiętać. Po pierwsze, te sumy zajęły półtora roku, a nie sezon. Po drugie, rozrzut w każdym ramieniu jest szeroki: część uczestników zrzuciła mniej niż 5 %, a część ponad 25 % na tym samym leku w tej samej dawce. Twojej liczby nie da się przewidzieć ze średniej, a porównywanie swojego czwartego miesiąca z czyimś nie mówi nic użytecznego o żadnym z was.
Pierwszy miesiąc: miesiąc titracji
Zaczynasz od dołu drabiny dlatego, że wyższy start powoduje skutki uboczne, a nie dlatego, że dawka początkowa jest tam, gdzie mieszka efekt. Tyrzepatyd zaczyna od 2,5 mg przy suficie 15 mg. Semaglutyd zaczyna od 0,25 mg przy 2,4 mg. To zapoznanie.
Do tego stan stacjonarny jeszcze nie nadszedł. Zajmuje to mniej więcej cztery do pięciu okresów półtrwania, czyli około czterech tygodni przy tyrzepatydzie i czterech do pięciu przy semaglutydzie, zanim poziom w tobie przestanie rosnąć z tygodnia na tydzień. Przez cały pierwszy miesiąc jesteś na rosnącym poziomie dawki startowej.
Ludzie zwykle widzą szybki spadek w pierwszym czy drugim tygodniu, a potem bardzo niewiele. Ten wczesny spadek to w dużej mierze glikogen i związana z nim woda, czyli realna zmiana na wadze, ale nie tłuszcz. Gdy się kończy, waga się wypłaszcza i wygląda to, jakby lek przestał działać – dokładnie w punkcie, w którym jeszcze nie zaczął.
Drugi i trzeci miesiąc: lek się pojawia
Tu zwykły przebieg zaczyna przypominać badania. Jesteś na drugim albo trzecim szczeblu, poziom jest ustalony, a hamowanie apetytu w pełni obecne. Ubytek w tym okresie często wynosi około 0,5 do 1 % masy ciała tygodniowo, z dużym rozrzutem w obie strony.
Ten etap charakteryzują dwie rzeczy. Każde zwiększenie dawki przynosi dwa tygodnie skutków ubocznych, zanim się ustabilizuje, więc postęp wydaje się schodkowy, a nie płynny. A food noise zwykle gdzieś tutaj cichnie, co ludzie opisują jako najbardziej uderzającą część całego doświadczenia.
To także pierwszy moment, w którym twoje dane warto analizować. Trzy miesiące cotygodniowych wag, dat dawek i notatek o skutkach ubocznych wystarczą, by zobaczyć swój schemat, podczas gdy trzy tygodnie to szum.
Czwarty do szóstego miesiąca: odcinek produktywny
Większość osób dochodzi w tym oknie do dawki podtrzymującej, albo na szczycie drabiny, albo na szczeblu, gdzie równowaga efektu i tolerancji jest właściwa. Ubytek trwa w wolniejszym tempie bezwzględnym, po części dlatego, że mniejsze ciało spala mniej, a po części dlatego, że łatwa wczesna woda dawno zniknęła.
Pojawiają się tu dwa schematy, które warto rozpoznać, a nie na nie reagować. Pierwszy to płaskie dwa tygodnie: dwa czy trzy tygodnie bez ruchu wagi wewnątrz trendu, który wciąż wyraźnie opada. Drugi to prawdziwe plateau, czyli dłuższe wypłaszczenie przy stabilnej dawce i zupełnie inna sprawa. Rozróżnienie ich wymaga linii trendu i jest niemożliwe przy codziennych ważeniach i pamięci.
Od tego momentu skład ciała znaczy więcej niż waga. Ubytek obejmujący utratę masy mięśniowej jest gorszy niż ta sama liczba kilogramów bez niej – a waga nie powie ci, co z tego dostajesz.
Siódmy do dwunastego miesiąca: wolniej i wciąż w toku
Badania trwały do 68. i 72. tygodnia, a krzywa opadała dalej, tylko łagodniej. W SURMOUNT-1 znaczna część sumy przyszła po szóstym miesiącu, co jest najmocniejszym argumentem przeciwko ocenianiu całego przebiegu w połowie.
Typowy kształt późnego przebiegu to długi powolny spadek z prawdziwymi plateau w środku. Zmienia się zwykle powód kontynuowania: na początku jest nim ubytek, później utrzymanie wyniku, a to inne zadanie psychologiczne i potrzebuje innych danych. Dwunastomiesięczny trend wagi i historia dawek pokazują to w sposób, którego bieżąca liczba nigdy nie osiągnie.
Dlaczego twoja krzywa nie będzie wyglądać jak tabela
- Osiągnięta dawka. Ktoś, kto osiadł na 5 mg, i ktoś na 15 mg nie prowadzą tego samego eksperymentu.
- Czas na dawce. Powolna titracja z dobrych powodów i tak przesuwa całą krzywą w prawo.
- Punkt startowy. Ubytek procentowy i bezwzględny zachowują się inaczej, a podaje się je, jakby były tym samym.
- Białko i trening siłowy. Wagi bardzo nie zmieniają, a zmieniają to, z czego ubytek się składa, czyli tę część, która liczy się w drugim roku.
- Sen, stres, inne leki i cykl menstruacyjny. Wszystko to daje kilkukilogramowe wahania wagi niemające nic wspólnego z tłuszczem.
- Przerwy. Brak w dostawach albo wstrzymana dawka przesuwają harmonogram bardziej, niż się wydaje. Zobacz ile kosztuje spóźniona dawka.
Jak czytać własne liczby
- Waż się w tych samych warunkach. Ta sama pora dnia, ten sam stan, ta sama waga. Spójność jest ważniejsza niż precyzja.
- Czytaj trend, nie odczyt. Średnia tygodniowa zamiast dziennej liczby usuwa większość fałszywych alarmów.
- Zaznacz na wykresie każdą zmianę dawki. Prawie wszystko ciekawe na tych lekach jest zakotwiczone w zmianie dawki, a wykres bez nich jest nieczytelny.
- Po zwiększeniu odczekaj cztery tygodnie z oceną. Tyle trwa dojście do nowego stanu stacjonarnego.
- Śledź coś poza wagą. Obwody, skład ciała, to jak leżą ubrania i jak zachowuje się jedzenie zmieniają się dalej mimo plateau na wadze.
- Zachowaj całą historię. Pytanie w dziewiątym miesiącu zawsze brzmi, co działo się w trzecim, a nikt tego nie pamięta.
Dokładnie wokół tego zbudowany jest Penwise: linia trendu zamiast liczby, zmiany dawek zaznaczone na niej, skutki uboczne i notatki przypięte do tygodni, do których należą, oraz zapis, który możesz położyć przed lekarzem bez odtwarzania go z pamięci.
Widzieć trend, nie szum
Trendy tygodniowe, zmiany dawek na wykresie i pełna historia od pierwszego dnia. Podstawowy dziennik za darmo, bez konta.
Częste pytania
Ile schudnę na Mounjaro w pierwszym miesiącu?
Kiedy Ozempic zaczyna działać na odchudzanie?
Ile można schudnąć w trzy miesiące na GLP-1?
Czy to normalne nie schudnąć nic w trzecim albo czwartym tygodniu?
Kiedy chudnięcie na tych lekach zwalnia?
Dlaczego chudnę wolniej niż liczby z badań?
Źródła
Każde stwierdzenie faktyczne na tej stronie pochodzi z informacji o leku od regulatora albo z opublikowanego badania. Odnośniki prowadzą na strony ich wydawców.
- Tirzepatide Once Weekly for the Treatment of Obesity (SURMOUNT-1) New England Journal of Medicine, 2022
- Once-Weekly Semaglutide in Adults with Overweight or Obesity (STEP 1) New England Journal of Medicine, 2021
- A Randomized, Controlled Trial of 3.0 mg of Liraglutide in Weight Management (SCALE) New England Journal of Medicine, 2015
- Tirzepatide as Compared with Semaglutide for the Treatment of Obesity (SURMOUNT-5) New England Journal of Medicine, 2025
Penwise to narzędzie do śledzenia i edukacji, a nie wyrób medyczny. Nic na tej stronie nie jest poradą lekarską, diagnozą ani zaleceniem rozpoczęcia, przerwania czy zmiany dawki. Decyzje o dawkowaniu należą do Ciebie i Twojego lekarza. Ozempic, Wegovy, Rybelsus, Saxenda i Victoza są znakami towarowymi Novo Nordisk; Mounjaro, Zepbound i Trulicity są znakami towarowymi Eli Lilly. Penwise nie jest z nimi powiązany ani przez nie wspierany.